Já pensou que nos esquecemos, muitas vezes, de cuidar de alguém muito importante? Exatamente: de nós mesmos. Chama-se a isso «autocuidado».

O autocuidado envolve todas as atividades que, normalmente, escolhemos fazer e que ajudam a manter ou a melhorar o nosso bem-estar físico e psicológico, aumentando a nossa produtividade, a nossa energia, a nossa confiança e a nossa autoestima.
Existem diferentes tipos de autocuidado? Claro. O autocuidado físico, como dormir, descansar, praticar atividade física, ter uma alimentação saudável; o emocional, que se baseia no auto-perdão e na autocompaixão, na coragem e na positividade; o social, que integra pedir ajuda, dar e receber, ser ouvido/a e ter relações saudáveis; e, por fim, o intelectual, que envolve meditar, desfrutar do silêncio, ler ou estudar. Por mais que façam parecer o oposto, o autocuidado é muito mais do que a nossa simples rotina matinal.

Na verdade, podemos associar ao autocuidado à nossa autoestima. Esta última é a imagem e a opinião, positiva ou negativa, que cada um tem e faz de si mesmo. Construída a partir das experiências pessoais, das emoções, das crenças, dos comportamentos, da autoimagem e da imagem que os outros têm sobre nós, a autoestima, assim como o autocuidado, desempenham um papel muito importante em diversas áreas das nossas vidas. Ter uma boa autoestima pode afetar não só a forma como cada um se sente e vê, como também a forma como o outro nos trata. E ter uma autoestima positiva motiva-nos a não duvidarmos, nunca, do nosso próprio valor.